你是否经常感觉胃胀、打嗝、吃一点就饱？或是明明饿了却没胃口，吃下去的食物好像没办法消化，一直堵在胃里？这些都是脾胃功能失调的信号。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，脾胃是人体的 “后天之本”，负责将食物转化为气血能量，一旦运化失常，不仅影响营养吸收，还可能引发疲劳、失眠、免疫力下降等连锁反应。
为什么你会脾胃差呢？
饮食无度：长期暴饮暴食、爱吃生冷（如冰饮、刺身）或油腻食物，会加重脾胃负担。新加坡丘保润医师指出，现代人常以 “快食” 代替 “细嚼”，导致食物无法充分分解，进一步损伤脾胃功能。
情绪压抑：焦虑、压力会引发 “肝气郁结”，而肝属木、脾属土，木克土的关系会导致脾胃运化失常。丘医师在临床中发现，约 70% 的脾胃问题患者伴有长期情绪困扰。
劳逸失衡：过度劳累（如熬夜、久坐）耗伤脾气，而缺乏运动则使气血流通不畅，两者都会削弱脾胃功能。
体质因素：先天脾胃虚弱或久病体虚的人，更容易出现消化不良、腹泻等症状。从 “治” 到 “养”，中药辨证施治：一人一方的精准调理
脾虚气滞：常用四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）健脾益气，若伴有腹胀，可加陈皮、砂仁理气。
寒湿困脾：理中汤（干姜、人参、白术、甘草）温阳化湿，配合艾灸中脘穴效果更佳。
湿热蕴脾：黄连、黄芩清热燥湿，搭配山药、白扁豆健脾化湿。
丘保润医师特别推荐古方 “仙术汤”（出自《太平惠民和剂局方》），此方以苍术、陈皮、干姜、甘草等药材配伍，既能温中散寒，又能调和脾胃，尤其适合寒湿体质的消化不良患者。
贡方堂TCM的特色疗法：中医外治的 “秘密武器”
艾灸：在神阙穴（肚脐）或足三里艾灸，通过温热刺激促进气血循环，改善虚寒体质。
拔罐：在背部脾俞、胃俞穴位拔罐，可排出寒湿，增强脾胃功能。
小儿推拿：针对儿童脾胃虚弱，通过推脾经、揉板门等手法，调理积食、厌食等问题。
3个食疗方：在家就能做的 “脾胃加油站”
山药小米粥：山药 50 克、小米 30 克、红枣 5 颗，煮粥食用，健脾益气。
砂仁鲫鱼汤：鲫鱼 1 条、砂仁 3 克、生姜 3 片，煮汤后加少许盐，适合脾胃虚寒者。
陈皮茯苓茶：陈皮 5 克、茯苓 10 克、白术 10 克，泡水代茶饮，理气祛湿。
医案
患者：邹某，女，40岁。
自诉：脘腹胀满1月余，食后加重。情绪紧张，导致脘腹胀满，食后加重，伴有嗳气、矢气多，口干口苦，时烘热汗出，大便两日一行、质干量少、解之费力，小便正常。舌暗红，苔黄，脉沉弦。
辨证：阳明少阳合病
治法：和解少阳，兼泻下阳明腑实
处方：柴胡10g，生大黄12g，枳实15g，生白芍20g，炒黄芩10g，法半夏9g，香附10g，生姜9g，大枣5枚。7剂，水煎服，日1剂。
反馈：药后诸症皆消。上方继服7剂，巩固疗效。
新加坡贡方堂 TCM 丘保润医师提醒：“脾胃调理是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。通过中药、饮食、情绪的综合干预，多数患者在 1-3 个月内可见明显改善。” 若你正受脾胃问题困扰，不妨尝试这些方法，让脾胃重新找回 “活力”。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
