更年期，对许多女性而言，是一段身心皆面临巨大挑战的时期。失眠多梦，便是这一阶段常见且困扰极大的症状。从中医理论出发，我们能找到应对这一难题的独特思路，而新加坡贡方堂的TCM中医师丘保润，在运用中医智慧改善更年期失眠多梦方面有着丰富的经验和独到的见解。
中医认为，更年期是女性从壮年向老年过渡的特殊阶段，此时人体阴阳失衡。肾为先天之本，随着年龄增长，女性在更年期时肾精渐亏，肾阴不足，不能上济于心，就会导致心肾不交。心主神明，心失所养，人便容易出现失眠多梦的症状。同时，肝郁气滞在更年期也较为常见。情绪的波动、生活压力等因素，都可能使肝气郁结，气郁化火，扰乱心神，进一步加重失眠问题。
医案患者陈女士，49岁。主诉：失眠反复发作十余年。入睡困难，睡前需服一片安定。易醒，醒则胡思乱想不能再睡。白天乏力，头昏，心烦。大便三四天一行，小便可。初诊：舌质暗苔白两侧腻，舌下络脉瘀曲，脉沉弦。辨证：失眠；肝肾阴虚，兼气滞血瘀。
开方：酸枣仁汤加疏肝理气药。
方药：炒酸枣仁30g，大枣20g，炙甘草10g，生龙骨30g，生牡蛎30g，知母10g，茯神20g，川芎10g，炒麦芽15g，柴胡10g，黄芩10g。7剂，水煎服，早中晚服用。针灸处方：取厥阴经、太阴经穴位为主。
二诊：服药半月睡眠明显改善，舌苔减，大便每日一次。守前方加百合知母汤。
方药：炒酸枣仁30g，大枣20g，炙甘草10g，龙骨30g，牡蛎30g，知母10g，茯神20g，川芎6g，炒麦芽15g，百合12g，首乌藤15g，郁金12g，陈皮12g。7剂，水煎服，早中晚服用。
结果：患者反馈可安睡整宿。
丘保润中医师指出，在治疗更年期失眠多梦时，中医注重整体调理，从多个方面入手。首先是中药调理。根据患者的具体症状和体质，丘医师会精心调配药方。对于肾阴虚明显的患者，常使用六味地黄丸为基础方进行加减。方中熟地、山萸肉、山药滋补肾阴；泽泻、丹皮、茯苓泄浊平相火，使补中有泻，补而不腻。在此基础上，若患者伴有明显的心烦、潮热等心肾不交症状，会加入黄连、肉桂，以交通心肾，引火归元。黄连苦寒，清泻心火；肉桂辛热，温补肾阳，二者配合，使水火相济，心神得安。
除了中药调理，中医的特色疗法在改善更年期失眠多梦方面也效果显著。针灸便是其中之一。丘保润中医师会根据患者的个体情况，选取特定穴位进行针刺。例如，神门穴是心经的原穴，针刺神门可养心安神，调节心经气血；内关穴为心包经络穴，能宁心安神、理气止痛；三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，可滋阴养血，调节三阴经气血。通过对这些穴位的刺激，激发人体自身的调节功能，调整阴阳平衡，改善睡眠质量。
在日常养生方面，丘医师也给出了贴心建议。首先是饮食调理。他建议更年期女性多食用一些具有滋阴润燥、养心安神作用的食物。比如百合，可煮粥或煲汤食用，百合能润肺止咳、清心安神；莲子也是不错的选择，可与红枣、桂圆一起煮成甜汤，莲子能养心益肾，健脾止泻。此外，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内的燥热和肝郁。情绪调节同样重要。更年期女性情绪波动较大，而不良情绪又会加重失眠症状。因此，要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。从中医角度来看，更年期失眠多梦并非不可战胜。
在新加坡贡方堂TCM中医师丘保润的专业指导下，通过中药调理、特色疗法以及日常养生的综合运用，能够帮助更年期女性缓解失眠多梦的困扰，平稳度过这一特殊时期，重拾健康美好的生活。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
