你是否经常在半夜醒来，醒了之后就再也睡不着？失眠真的太痛苦了，吃什么药效果最好？
新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，失眠在中医上称为不寐，中医认为脾是人体后天之本，是气血化生之源。脾气不足，不能上给于心，导致心神失养。心宫阴阳失衡，藏不住神，就会出现失眠的症状。脾气不足导致的失眠特点是白天睡不醒，晚上睡不着，越困越失眠。
想要改善这类失眠，最重要的就是要健脾益气。在这里给大家分享一个用于补脾胃之气的千古名方——补中益气汤，对于改善脾虚失眠是很有帮助的。
补中益气汤由柴胡、升麻、当归、陈皮、炒白术、炙甘草、人参、黄芪组成的。
黄芪、党参、白术、甘草联合，补中益气，升阳固表；当归补血和营，陈皮调理气机；少量升麻、柴胡轻清升散，协助参、芪升举清阳。归脾汤和补中益气汤都含有人参、黄芪、白术、甘草，都能补脾益气，但归脾汤侧重于配伍养心安神药，而补中益气汤重在补气升阳。两者巧妙结合，既能补充李大姐耗伤的气血，又能健脾养心、升清阳，助力安眠。
医案
患者：雷女士，48岁。
主诉：反复入睡困难易醒1年。
现病史：睡眠差，易醒，胸闷气喘，头昏乏力，记忆力差，提不起兴趣，纳可 。
初诊：舌淡苔白，脉右尺关寸弱，左脉沉弱。
中医诊断：不寐
西医诊断：睡眠障碍。
治法：补中益气，助阳安眠。
开方：补中益气汤加减。
处方：红参10克、炙黄芪60克、白术15克，当归10克，升麻10克，北柴胡10克，陈皮15克，炙甘草10克，炙淫羊藿20克、巴戟天20克、瓜蒌皮20克，枳壳15克、法半夏15克:中药7付,每天一剂,水煎,分早晚两次服用。
结果：3剂后失眠显著改善，药尽后睡得很香。
除了口服汤药外，我们的身上也有很多益脾气助脾运的穴位，大家每天揉一揉，也有助于改善睡眠问题。
1、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位之一，同时也是脾经、肾经、肝经之交会穴。
它位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，具有调节心血、滋养心神的功效。
用拇指指腹垂直于穴位按压、揉动3~5分钟，以局部出现酸胀感为度。
2、太白穴
太白穴是脾经的原穴，太白穴在脚大拇趾内侧第一跖骨后下方凹陷的地方，左右脚各一个。
若太白穴摸到松软下陷，一般表示脾气虚。
揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样疗效更好。
3、公孙穴
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。
本穴在足内侧，第1跖骨基底的前下缘赤白肉际处。
每天睡觉前，按揉3~5分钟，可气血双补。
脾虚体质，记住三个“不”
1、不可剧烈运动
脾虚的人不可以过度运动，过度损耗会造成身体处于应激状态，这对我们的身体是一种损伤。
所以，脾虚的人只能适当运动，以轻度疲劳为主，做点有氧运动，像瑜伽、平板支撑、五禽戏等，这些反倒更好。
2、不吃宵夜
脾虚的人在进食上有严格要求，不要吃太多，吃太饱，需要少食多餐不过量。
三餐定时的同时不要吃宵夜，不要吃太多煎炸油腻等容易导致上火的食物。
3、不宜轻易进补
像燕窝、虫草、红参、人参等这些滋补品一定要在医生的指导下服用。
因为生活中有相当一部分人有虚火，这些东西越吃越睡不着觉。
