年龄大了，有人会出现腰背酸痛，臂痛，甚至行走时腰不能伸直，手臂不可曲伸的情况。
究其原因，若没有器质性病变，便是与肾气衰退，阴阳两虚，或肾精亏损有关。
用药上，强调强筋骨，补肾，兼补脾胃。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润介绍道，在中医理论中，冬季被视为养生的关键时期，尤其是肾脏的保养。
中医讲究天人相应，认为人体会随着四季气候的更替变化，做出规律性的生理适应，进行自我调节。
冬天天气变冷，人体代谢速度减慢，为防止患病，冬季应养精蓄锐和储存元气。五脏中的肾具有藏精气的功能，与冬季的气候特点相契合，因此冬季需要养肾护肾。
补髓丹
出自《百一选方》，由杜仲、补骨脂、鹿茸、没药简单四味药组成，取肾主骨生髓之意。
髓充骨强，则筋骨强健。腰痛，臂痛，不可屈伸得除。
补髓丹原方组成：杜仲(去粗皮，炒黑色) 补骨脂各300克(用芝麻150克同炒，候芝麻黑色、无声为度，筛去芝麻)鹿茸60克(燎去毛，酒炙) 没药30克(别研)
杜仲是杜仲树的树皮，又名扯丝皮，玉丝皮，以其绵厚的保护之力，具有补益肝肾，强筋壮骨之效用。
由于其性味甘温，燥而善走，能去关节湿邪，令腰膝酸痛得舒，腿足拘挛得伸。
就像它的扯丝一样连筋接骨，让筋骨肌肉活动起来。同时，肝阳上亢易引起血随上冲，造成高血压等。
杜仲通补肝肾，肝肾受补，气机通畅，便断了肝阳上亢之路。所以，它还可避免高血压引起的眩晕等，对中老年人极有益。
补骨脂，可补充骨头里的脂液。其性味苦辛温，苦温可以燥湿，辛温可以温通宣散。
加之既工作于肾又工作于脾，可温阳气以通经络除麻木疼痛，温胃阳消食滞，健脾利湿畅气机，止疼痛等等等。
并以其温肾，能使元气坚固，骨髓充实。同时可令肾中阳气上升，助脾腐熟水谷，是一味先天与后天之本均照顾到的佳药，连带荣养五脏。
与其同炒的芝麻，补肝益肾，养血益精，润肠通便，对老人肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚尾软、须发早白非常好。
因其补肝阴肾阴，与补骨脂之补阳正成阴阳调和之完美搭配。
关于鹿茸，中医理论中，人体脊柱上有一条重要的经脉叫督脉，督脉主一身之阳，于脊柱重合。脊柱内藏精髓。
如果把肾精和肾阳作为一身元阳的起点，那么督脉就是肾阳温煦身体、发挥功能的舞台和通道。
所以督脉对于生发阳气特别关键。而鹿茸是入督脉的，入阴升阳，举督脉之阳，保护诸阳之气。
阳气一足，百病消退。
它可助杜仲补骨脂更好发挥功效，补精益血生髓，壮腰健骨止疼痛。
没药，有名的散淤止痛药，为橄榄科没药属植物没药树及同属他种植物的树干皮部渗出的油胶树脂。
性味苦平，入肝经。可治心胆虚，补肝血不足。无论筋骨瘀痛，还是心腹诸痛等等，都可用其散血去瘀，消肿定痛。
久服舒筋膜，通血脉，可谓既能镇痛，又能助上药共同提升身体机能。
多味药合用，治老年肾虚，腰痛，臂痛，不可屈伸。
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，祖籍中国·广东，自幼跟随祖父学习中医，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针药并用治疗临床上各科常见疾病，如：肾虚、不孕不育、妇女痛经、月经不调、更年期综合征；过敏性鼻炎；内科消化系统肠胃功能紊乱、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑症、亚健康调理、情绪管理；尤其擅长针灸（郭氏针灸法）治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、二、三、五、六全天坐诊
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
