此时正在办公桌前伏案工作的你，或者在低头刷手机的你，是不是经常会觉得颈脖和肩膀僵硬、酸痛，甚至连简单的转头动作都变得困难？肩颈痛，严重影响了无数人的生活质量。新加坡贡方堂TCM丘保润医师，凭借精湛的医术，为无数患者缓解了肩颈疼痛的困扰。
丘医师指出，肩颈痛多因气血不畅、经络阻滞所致。就像一条原本通畅的河流，被淤泥、杂物堵塞，水流无法顺利前行，身体也是如此，经络不通，气血运行受阻，疼痛便随之而来。
那么我们可以通过哪些方法缓解呢？
首先是针灸。通过将细针精准刺入肩颈部位的穴位，如肩井穴、天宗穴、大椎穴等，激发人体经络之气，起到疏通经络、调和气血的作用。就好比打开了堵塞的管道阀门，让气血重新顺畅流动，疼痛自然得到缓解。
其次推拿按摩，同样是调理肩颈痛的有效方法。根据患者肩颈肌肉的紧张程度和疼痛部位，运用揉、按、推、拿等手法，放松紧张的肌肉，理顺筋络。通过专业的手法，将扭曲、粘连的肌肉和筋膜一一理顺，恢复其正常的生理状态。
除了针灸和推拿，丘医师还会根据患者的具体体质和病情，开具个性化的中药方剂。这些中药通过调理身体的阴阳平衡，从内部改善气血运行，增强身体的抵抗力，达到标本兼治的效果。比如对于气血亏虚导致的肩颈痛，会在药方中加入黄芪、当归等补气养血的药材；而对于风寒湿邪侵袭引起的疼痛，则会配伍防风、羌活等祛风除湿的药物。
医案
患者：陈女士，49岁，语文老师
主诉：因长期伏案工作，右肩疼痛3年，逐渐发展为无法抬手、夜间痛醒。西医诊断为“肩周炎”，理疗收效甚微。
初诊：把脉发现其舌紫暗、苔白腻、脉沉紧。
诊断：寒湿瘀阻型肩痹。
治疗方案：
内服：忘痛汤加桂枝、姜黄，每日1剂；
外治：针灸温灼肩髃、天宗穴，每周2次；
结果：7天疼痛减轻，14天后肩关节活动度恢复，夜间也不再疼痛，可正常抬手。
在新加坡贡方堂，丘医师始终秉持着 “以人为本” 的理念，不仅关注患者肩颈疼痛的症状缓解，更注重帮助患者养成良好的生活习惯，预防肩颈痛的复发。他常常叮嘱患者，工作间隙要适当起身活动，做做肩颈操；平时注意肩颈保暖，避免受寒；睡觉时选择合适的枕头，保持良好的睡姿。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
