不少人年纪轻轻就长出白发，虽不影响健康，却十分影响美观，而且感觉自己和同龄人格格不入。经常染发也只是治标不治本，且对健康有着一定的影响！新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，头发早白多与肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛等内在因素相关，压力过大、作息不规律、营养不良等也会加速白发生成。想要改善这一问题，关键在于从身体内部调理，恢复气血阴阳的平衡。
辩证内调，从根源改善
"肾其华在发，肝藏血，发为血之余"，头发的状态是身体气血、脏腑功能的外在表现。新加坡贡方堂 TCM 的丘保润医师指出，调理白发需根据个人体质辩证施治：
肝肾亏虚型：常见腰膝酸软、头晕耳鸣，可选用枸杞、桑葚、何首乌、黑芝麻等滋补肝肾、益精血的药材，搭配黄芪、当归等补气养血，帮助肾精充盈、气血充足，为头发提供充足营养。
血热偏盛型：常伴随口干口苦、头皮爱出油，需清热凉血，可用生地、丹皮、侧柏叶等药材，清除体内热邪，改善头皮环境。
气血不足型：多表现为面色苍白、容易疲劳，着重补气养血，通过党参、白术、茯苓、熟地等药材，调理脾胃功能，促进气血生化，让头发得到气血的滋养。
外养辅助，养护头皮
在内部调理的同时，外部养护也不容忽视：
穴位按摩：经常按摩百会、四神聪、风池等穴位，促进头部血液循环，刺激毛囊活性。每天用指腹轻轻按压或环形按摩，每次 3-5 分钟。
草本护发：选用当归、生姜、侧柏叶等煮水洗头，可滋养头皮、改善毛囊环境。避免频繁染发烫发，减少化学用品对头发的伤害。
医案
患者：安先生，28岁，媒体从业者
主诉：长期焦虑失眠，头皮油腻，白发集中在前额及头侧，发质干枯易断。
诊断：舌红苔黄，脉弦数，辨证为肝郁化火、血热伤阴。
调理方案：
中药调理：丹皮 10g、栀子 10g、赤芍 12g、生地黄 15g、侧柏叶 15g，清热凉血。
情志疏导：配合疏肝解郁的逍遥丸，并建议每日练习八段锦调节情绪。
头皮护理：用侧柏叶、桑叶煮水洗头，每周 3 次，改善头皮环境。
效果：2 个月后头皮出油减少，白发停止增多，4 个月后部分白发转灰后转黑。
调理注意事项
疗程管理：中医调理至少需要 3-6 个月，毛囊修复周期约 90 天。
禁忌人群：白化病、白癜风等病理性白发需专科治疗，中医可作为辅助手段。
防复发要点：保持 "三少" 原则（少熬夜、少甜食、少焦虑），定期复诊调整药方。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
