新加坡女性月经失调（经期不规律、痛经、经量异常）发病率逐年攀升，这是什么原因导致的？要怎么调理？
新加坡贡方堂TCM中医丘保润主任表示，中医认为这与“外湿内虚”的特殊体质密切相关：
湿热环境：常年高温多雨，湿邪易困脾，导致气血生化不足，经血滞涩；
冷气侵袭：长期处于空调房，寒邪直入胞宫，引发痛经、血块；
肝郁脾虚：职场高压、熬夜加班，肝气郁结化火，脾胃运化失调，月经周期紊乱；
肾精不足：过度节食、频繁流产等耗伤肾气，卵巢功能早衰。
中医调理：调肝、健脾补肾，重建月经“生物钟”
针对新加坡高发的月经失调类型，中医采用“分期调理法”：
1.经前期：疏肝理气
症状：乳房胀痛、烦躁易怒
方案：逍遥散+玫瑰花、佛手，配合太冲穴按摩
2.行经期：温经化瘀
症状：小腹冷痛、血块多
方案：少腹逐瘀汤+艾灸关元穴，红糖姜枣茶暖宫
3.经后期：补肾养血
症状：腰酸头晕、经量少
方案：左归丸+四物汤，食疗推荐黑豆乌鸡汤
4.排卵期：健脾祛湿
症状：白带黏稠、腹胀
方案：参苓白术散+薏苡仁山药粥
医案
患者：
29岁陈女士（化名），银行从业者，痛经史10年，经期需服止痛药，经量少、色暗血块多，B超显示“子宫内膜异位囊肿（3cm）”。
中医辨证：
症状：经前乳房胀痛，小腹冷痛如锥刺，舌紫暗边有瘀点，脉沉涩
诊断：寒凝血瘀+肝郁肾虚
治疗方案：
1.内服方：
经前期：血府逐瘀汤+柴胡、香附（疏肝活血）
行经期：温经汤+艾叶、益母草（温宫化瘀）
经后期：左归丸+鸡血藤（补肾养血）
2.外治法：
每周2次腹部隔姜灸（关元、中极穴）
三伏天贴敷“暖宫贴”（含肉桂、吴茱萸）
3.生活调整：戒冰饮、每日快走40分钟
结果：第1个月：痛经从8分减至5分（VAS评分），血块减少；第2个月：经期恢复28天周期，无需止痛药，B超显示囊肿缩小至1.2cm。
日常调理“四要四忌”
四要：
经期喝桂圆红枣茶（补气血）
每晚9点前泡脚（加艾叶、红花）
按压三阴交穴（每天3分钟调经）
经后吃桑葚黑芝麻丸（滋肾精）
四忌：
经期喝冰咖啡、吃寿司（加重宫寒）
熬夜刷剧（耗伤肝血）
久坐不动（导致盆腔瘀血）
过度节食（引发闭经）
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
