更年期是女性生命中的一个重要转折点，进入更年期，对女性而言意味着青春已经逝去，慢慢走向衰老，更让人困扰的是，身体与心理上还面临着失眠、烦躁、潮热、骨质疏松等种种不适。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，更年期症状一般在50岁左右才会出现，但因为生活、工作压力，如今更年期提前（即“早更”）的女性越来越多。临床上，40岁以后，停经超过一年，排除怀孕，就可以诊断为绝经。而40岁之前，卵巢功能衰竭导致闭经，则为“早衰”。
更年期是女性生命中的一个必经阶段，标志着女性从生育期向老年期的过渡。此阶段卵巢功能逐渐衰退，始于40岁，通常持续10-20年，绝经是更年期的重要标志。在此期间，由于性激素分泌量减少，女性可能会出现以植物神经功能失调为主的症候群，即更年期综合征。
“早更”是指女性在40岁之前，由于社会压力过大等原因导致卵巢早衰，从而提前出现一系列类似更年期的症状。
最新调查数据显示，女性更年期症状的平均发作时间已提前了5年，40岁以下女性中，约有20%受到更年期症状的困扰，且绝大多数为白领女性。在30-40岁的白领女性群体中，有27%的人存在不同程度的隐形更年期现象。
女性出生时，卵巢内约有200万个卵泡。从儿童期开始，这些卵泡会逐渐退化，到青春期时，数量减少至约30万个。其中，仅有约400个卵泡能够发育成熟并排卵。当卵泡逐渐耗尽时，卵巢功能也会逐渐衰竭，体内激素水平下降，最终导致永久性停经。
然而，受遗传、疾病、生活环境等多种因素的影响，卵巢功能衰竭的时间各不相同。因此，有的女性很早就可能面临更年期，而有的女性则可能到了60岁仍未进入更年期。
其实，不用病急乱投医。即便更年期真的提早到来，也还有很多方法，可以延缓衰退的脚步。
比如，补充激素，让卵巢“歇一歇”，或许卵巢就能恢复排卵。还可以求助于中医，补补肾，辅以情志疗法、食疗按摩，月经也有望恢复正常。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润根据不同的证型，有不同的调理方式，但总的来说，以滋补肝肾，调理冲任，取任脉、足太阴经穴及相应背俞穴为主。
最后，提醒大家，早更带来的身心诸多困扰，非一时三刻能解决，所以除了配合大夫的治疗外，需要适当的生活护理积极预防。
平时作息要规律，尽量不要熬夜，提高自我保健意识；不要久坐，适量运动；注意健康饮食，尽量不要吃生冷寒凉食物，做好保暖；做保健灸的朋友，可以每周做2-4次艾灸。用健康的生活方式、开朗乐观的心理状态来保护卵巢，延缓更年期的到来！
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，祖籍中国·广东，自幼跟随祖父学习中医，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针药并用治疗临床上各科常见疾病，如：不孕不育、妇女痛经、月经不调、更年期综合征；过敏性鼻炎；内科消化系统肠胃功能紊乱、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑症、亚健康调理、情绪管理；尤其擅长针灸（郭氏针灸法）治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、二、三、五、六全天坐诊
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
