新加坡是岛国，四面环海雨水多，长期处在那样的环境下，会导致人体内的湿气很重。要怎么去湿气最有效？
6.容易生各种病，如咳嗽、哮喘、风寒感冒等呼吸系统疾病，还有可能诱发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，中医的湿气又称湿邪，湿气分为两种，外湿和内湿。外湿多由环境潮湿引起，而内湿则与饮食不当、脾胃功能失调有关。针对湿气重的症状，我们应该如何祛湿呢？给大家分享一个千古名方叫“苓桂术甘汤”，这个方子是医圣张仲景所创建的，它里面含有茯苓、桂枝、白术和甘草这四味药。又巧妙的运用了三个祛湿方法，从根上断绝了湿气。首先我们来说茯苓，茯苓利水、能让我们体内的湿浊啊，从小便中排出去。而且茯苓比较的温和，在祛湿的过程中不会伤害我们的脾胃。再来说桂枝，桂枝渗湿，能够帮助我们排汗，出汗呢，是我们身体排毒的一个重要通道，可以让我们体内的湿气从毛孔中渗出来，那么搭配茯苓呢，就可以加强温阳行水的功能。可以治疗水湿停留在体内，所造成的手脚冰凉、水肿等症状。最后就是白术和炙甘草了。白术具有燥湿的功能，燥湿是什么意思呢？简单来说啊，就像咱们平时借火把衣服烤干，是一样的道理。咱们借助一些温补的药材，来祛除咱们体内的湿气。最后再加入炙甘草，稳固脾胃，调和这些药物，让它们能够发挥更好的药效。那么，这四味药加在一起使用啊，不仅可以健脾利水、还能输畅津液，除掉体内湿气。最后，丘医生要提醒，想要彻底祛湿，就需要好好的健脾。在日常生活中需要多运动，运动可以纾解压力、活络身体器官的运作，加速湿气排出体外。另外还可以多拔罐祛湿。
1. 频繁排尿：湿气重的人可能会出现尿量增多的表现，需要更频繁地去厕所排尿。这种现象在体内湿气严重的人群中尤为明显，甚至可能出现尿频的症状。2. 大量出汗：湿气排出时，身体可能会通过汗液排除湿气，导致排汗增加，可能会引发多汗或出汗增多的情况。3. 胃肠道不适减轻：湿气可能会导致胃肠道不适，如腹泻、稀便或便秘。当湿气排出后，上述症状可能会有所改善，排便情况回归正常。4. 关节不适减轻：湿气重可能导致关节疼痛和肌肉不适。湿气排出可能会减轻此类症状，让身体更加舒适。5. 皮肤状况改善：湿气可能会导致皮肤问题，如湿疹、瘙痒或痤疮。湿气排出可能会减少上述皮肤问题，让皮肤变得更加健康。6. 四肢灵活：湿气排出后，患者的肢体可能会变得更加灵活，机体更轻松，疲劳感和沉重感都会有所改善。7. 食欲改善：湿气排出后，患者的食欲可能会有所增加，胃口变得更好。8. 全身症状缓解：湿气排出可能缓解患者因湿气重而出现的全身症状，如身体疲劳、头晕或体力不佳等。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
