新加坡四面环海，常年雨水多，有多潮湿可想而知，长期处在这样的环境下会造成体内湿气很重，这要怎么办吃什么能祛湿？
1、倦怠乏力：如果体内湿气过重，容易影响气血的运行，身体得不到营养的支持，可能会使患者出现倦怠乏力的情况。2、消化不良：湿气重还可能会对身体的运化功能产生影响，此时患者可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。3、肢体浮肿：体内湿气过重可能会影响身体的新陈代谢，此时患者可能会出现下肢浮肿的情况，皮肤在按压后凹陷不易恢复。4、关节疼痛：湿气重还可能会对关节的活动造成影响，容易使患者的关节活动受限，出现肌肉酸痛、肿胀的症状。5、排便异常：如果体内的湿气过重，还可能会引起患者在排便时出现大便黏腻的情况，多与湿气影响身体代谢有关。6、皮肤油腻：湿气重可能会影响体内水分代谢，导致脸部出油变多，出现皮肤变油的症状。可能还会出现肤色暗黄、毛孔粗大、长痘等皮肤问题。
新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，体内的水湿太多，阳气出不来，人就会觉得神疲乏力、周身困重、头目眩晕、腹痛泄泻，这就是中医说的湿气重。湿气是从脾胃来，脾主运化，气血津液在脾胃的作用下才能去到该去的地方，脾虚了，对水湿的运化功能会降低，容易出现水湿内停。《黄帝内经》里讲，诸湿肿满皆属于脾。祛湿根本是在于健脾，一味地祛湿没有同时做到健脾，等于白费力。在这里给大家分享一个古方叫苓桂术甘汤：茯苓12g，桂枝（去皮）9g，白术6g，甘草（炙）6g。后世所有祛湿的方子几乎都是在这个方子的基础上加减而来。茯苓，利水渗湿，健脾安神。药性平和，能把体内多余的水分从大小便中排泄出去。还能帮助安神助眠，恢复精神。桂枝，温经通脉，补阳散寒。把阳气补充进去，将湿气寒气蒸发出去；通利身上的经络，缓解肩颈、手脚、关节的沉重不适。白术，补气健脾，燥湿利水。白术入脾胃经，专攻脾胃问题，比如湿寒引起的胃痛胃胀，水肿反胃等问题。炙甘草，补中缓急，安抚脾胃。寒湿引起的肠胃绞痛、关节不利都能缓解。
你要是脾胃湿重，大部分症状都集中在这方面。比如食欲下降，吃不下去东西。腹胀，容易恶心反胃胃痛。嘴里没味儿，吃什么都不香。口水比较多，睡觉爱流口水。大便不怎么成型甚至拉肚子。可以加上肉豆蔻来增强温胃止泻的效果。要是下焦湿重，肾脏、膀胱功能受到影响。尿频、尿量大，腰部以下比较冷，腿脚酸困发沉，容易水肿的话就是湿寒比较重。可以加上杜仲增强补肾健骨的效果。如果尿急尿痛，小便比较黄甚至浑浊的话，是湿热重，可以加上木通来清利下焦湿热，通利大小便。如果关节不利，身上紧紧的，尤其是脖子、肩膀、腰、膝盖这些地方，感觉活动不开，肉紧绷绷的，甚至发疼。这是湿气困堵在经脉里了，可以加上桑枝来帮助通脉除湿。
这个苓桂术甘汤原方功效就很全面，经过调整搭配能治疗更多的症状。大家如果有湿气太重的困扰，可以咨询辨证后，在医生的指导下用药。
