你是否经常入睡难、睡不沉、做梦多、容易醒无法深度入睡？这种都是典型的失眠现象，要怎么调理呢？
新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，失眠在中医中被称为“不寐”。从中医的角度来看，失眠的发生与多种因素有关，包括体质、情志、饮食、劳逸等。中医认为，失眠主要与心、肝、脾、肾等脏腑的功能失调有关。如果你入睡困难、多梦易醒，还伴有心悸、记忆力下降、白天疲惫不堪、食欲不振等情况，这就是因为气血不足，心脾虚弱而引起的失眠。这种心脾两虚型的失眠并不难治，今天就给大家分享一个经典名方——归脾汤，出自宋代严用和的《济生方》，具有益气补血、健脾养心的功效。我用这个方子治愈了很多的失眠患者。
归脾汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、当归、远志组成，归脾汤最大的特点就是心脾同调。第一组里面的人参，黄芪，白术，甘草，有补脾益气的作用，我们上边说过，脾为气血生化之源，脾补好了，气血自然就旺盛了第二组龙眼肉，茯神，酸枣仁，当归龙眼肉，能够补血养心，帮助气血的生成，相辅相成，这样一来，我们的气血就能够濡养我们的心神，而茯神酸枣仁远志能够宁心安神，心神宁静了，心慌心悸自然就没有了，入睡困难也就轻松解决了。第三组木香，炙甘草，木香能理气醒脾，和补气养血健脾的药一起使用，起到一个中和的作用，恢复脾的运化功能，使大量的益气补血的药运送的身体各处，不会导致运化不利导致的气滞，炙甘草能够益气补中，调和诸药。如果除了睡不着做梦多容易醒的症状之外，还有自汗，盗汗的症状，这个时候就可以在归脾汤里面加上五味子、牡蛎、浮小麦，来收汗固津。如果还总是感到累，胸闷气短，就是我们严重的气血亏虚了，这个时候就要在归脾汤的基础上加上首乌、枸杞子、熟地黄补益精血。
主诉：失眠2年，入睡困难，睡着后频繁做梦，晨起头发昏，伴随着注意力不集中，记忆力下降，身体乏力，食欲不振。初诊：我观察他整个人精神不佳，面色萎黄，舌质淡，苔薄白。探查脉像细弱。复诊，反馈身体乏力减轻，食欲增加，晚上能睡到4到5个小时，但睡着后仍然做梦多。效不更方，添两味镇静安神的继续服用7剂。结果：反馈睡眠基本正常，偶有做梦，头昏消失，但记忆力还差。于是，又巩固5天痊愈。
