很多女性月经不按时来，很容易感觉堵，憋，闷……比如总想发火，脸上或身上冒痘，头晕胸闷，小腹胀，胸胀痛等等。
那么，引起闭经的原因有哪些？没有月经来了怎么办？还能调理好吗？
导致女性月经推迟的原因有很多种，一般来说，女性月经推迟7天以内属于正常现象。月经周期一般为28-30天，月经提前或推迟一周是正常的。
新加坡GONG FANG TANG TCM（贡方堂中医诊所）中医妇科丘保润医生表示，闭经的发生，可能与多种因素有关。
1.精神因素：长期的精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化等，可能会导致闭经，这种闭经通常会在精神因素解除或减轻后恢复正常。
工作、学习、生活的压力像潮水般涌来，一不小心就把“大姨妈”挤得没地儿站了。
记得，给自己减压，瑜伽、冥想、甚至是追个剧，都是好方法。
2.过度锻炼：长期剧烈运动会导致月经中断,多见于运动员。
运动是好事，但过度运动，身体也会吃不消哦！适当锻炼，让身体保持最佳状态，而不是把自己练成“运动机器”。
3.体重异常：体重过低或过重，均会使体内激素水平异常，导致闭经。
4.药物因素：长期服用避孕药、服用抗精神病类药、化疗药也可导致闭经，一般停药3~6个月后，能恢复正常。
5.疾病因素：多种疾病都可引起女性闭经，常见的有下丘脑肿瘤、垂体瘤、卵巢疾病、子宫内膜损伤、生殖系统结构异常、甲状腺功能异常等。
月经周期受多种因素影响，月经推迟时，首先建议先观察1-2天，或到医院做一个详细的检查明确月经推迟的原因。
原发性闭经就是指那些到了14岁以上，第二性征还没发育，或者16岁以上第二性征发育了，但月经还没来的情况。
继发性闭经呢，就是指那些本来月经是正常的，但后来突然停了，如果停了6个月，或者按照自己的月经周期停了3次以上，那就是继发性闭经了。
新加坡贡方堂中医妇科丘保润医生介绍道，在中医看来，闭经往往是气滞血瘀、痰湿阻滞引起冲任受阻，或肝肾精血不足、气血亏虚而致血海空虚所致。
主要分为气滞血瘀证、痰湿阻滞证、肝肾不足证、气血虚弱证等证型。
下面就给大家介绍3个催月经的方法。让大姨妈乖乖听话，月月“如期而至”。
目前临床上比较常见的催经药物主要有两种类型。其一是使用具有活血化瘀的中成药，如益母草。其二是可以促进子宫内膜剥脱的激素类药，如黄体酮。
关于使用药物建议，切勿直接使用比较激进的药物进行催经，这种情况下很有可能会导致内分泌失调更严重，月经更紊乱。
因此月经如果没有来的话，不要自行随意服用激进药物，应该遵循医嘱，通过正确的药物进行调理，才能够很好的改善月经问题。
食用补益气血、活血化瘀的食物
食物的营养丰富，而且具有不同的特性，所以想要达到催经的效果，也可以通过服用一些具有补益气血、活血化瘀作用的食材来达到目的，比如红枣、枸杞、红糖、姜等。
食疗对闭经有一定的调理作用，在饮食上，闭经的女性主要需遵循以下原则：
●宜滋补饮食，尤其是青春期闭经女性，以增强体质。
●为免寒凝血脉，加重闭经的情况，不宜过食生冷水果和寒性食物。
人体的很多穴位都是女性的重要穴位，经常刺激它们的话可以有效帮助改善月经不调、保护卵巢功能等作用。
因此想要催经的话也可以通过刺激相关穴位进行缓解，比如关元穴、三阴交等。
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，祖籍中国·广东，自幼跟随祖父学习中医，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针药并用治疗临床上各科常见疾病，如：不孕不育、妇女痛经、月经不调、更年期综合征；过敏性鼻炎；内科消化系统肠胃功能紊乱、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑症、亚健康调理、情绪管理；尤其擅长针灸（郭氏针灸法）治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、三、四、五、六全天坐疹
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
