过去，腱鞘炎常见于从事繁琐日常家务活动的中老年女性，或从事器乐演奏、货物搬运的人群，如今随着生活方式的改变，长期使用手机、电脑的年轻人，也容易患上腱鞘炎，我们常常称之为“鼠标手”、“键盘手”。
腱鞘炎根据病因一般分为狭窄性腱鞘炎、急性纤维性腱鞘炎、风湿性腱鞘炎、急性化脓性腱鞘炎、结核性腱鞘炎这几种类型。而最为常见的就是狭窄性腱鞘炎。
引起腱鞘炎的原因
1、风寒影响：
当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。
2、外伤影响：
当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。
3、劳损影响：
当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。
4、频繁动作：
于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，一导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。
腱鞘炎和肌腱炎是十分常见的门急诊“痛”病，手、腕、足背等部位都可发生，尤其多见于手腕部。这与我们的手腕功能、工作需要以及生活习惯密切相关。
新加坡贡方堂TCM疼痛科丘保润表示，中医学认为，腱鞘炎属伤筋、筋痹等范畴，肌腱组织在中医统称为筋，中医讲筋的范围包括了人体的各个部位的肌肉、肌腱等组织。
《素问•痹论》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”患者多为体弱血虚，血不荣筋，复感风寒湿邪，致气血凝滞，血行不畅，筋失濡养而发痹痛，或者用力不当，或持续用力，筋脉受损，瘀阻脉络，不通则痛。
中医治疗腱鞘炎主要采用中药内服、外治、针灸、艾灸、推拿按摩等方法，具体治疗方剂和手法根据患者的具体病情而定。
有一个方子叫做十味腱鞘汤。方剂如下：
桂枝12g、当归12g、细辛3g、艾叶6g、川芎12g、丹参9g、生姜12g、甘草12g、茯苓15g、麦冬15g。
首先，调理腱鞘炎治标一定要活血化瘀，把这个瘀滞打通，把瘀血化掉，把死血清除，死血不去，新血不生，要想把新的气血引进来一定要活血化瘀。
桂枝与艾叶可以把经络打通，把手指或者手腕这个地方的关节打通，这样气血才可以更好地进来。细辛与生姜是散寒的，去驱寒的，前面说过腱鞘炎除了瘀血，最大可能还有寒湿，有寒邪，寒会加剧瘀血，尤其是骨节间有寒邪更容易导致关节冷痛僵硬，因为血得温则行，遇寒则凝。
一、做手工家务劳动、日常从事计算机工作时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，手指、手腕勿用力过大，不拎重物。
二、连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
三、冬天洗衣服最好用温水，避免手部受寒凉。
四、感觉身体关节疲劳时可泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。
五、长期伏案工作的人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
六、双手保健操
①两手对称，对抗用力下压。
②双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳，有微痛感，每天练习5分钟。
③拇指内收，尽量的触碰小指底端，大鱼际充分收缩。
④皮筋套住五指，做抗阻训练，五指打开停留数秒，每天坚持做。
⑤手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
