按摩，是一种通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体生理和病理状况的物理治疗方法。它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，通过推、按、捏、揉等手法来促进血液循环、调整神经功能，从而达到理疗的目的。
按摩的作用与功效一般有缓解疼痛、放松肌肉、缓解压力和焦虑、促进睡眠、增强免疫力等，如有不适，建议及时到医院就诊，对症治疗。
1、缓解疼痛：按摩可以促进血液循环，增加受损组织的营养供应，从而缓解疼痛。
2、放松肌肉：通过按摩可以促进肌肉的血液循环，增加氧气和营养的供应，帮助肌肉恢复活力。
3、缓解压力和焦虑：按摩可以刺激身体的神经系统，促进身体自然产生多巴胺、血清素等神经递质，这些神经递质可以减轻焦虑、抑郁和压力等情绪问题。
4、促进睡眠：可以放松身体和大脑，促进身体进入放松状态，有助于改善睡眠质量。
5、增强免疫力：可以刺激身体的淋巴系统，促进淋巴循环和排毒，有助于增强免疫力。
按摩手法主要包括推、按、揉、捏、拍、敲六种。每一种手法有其独特的作用和适用场景。
1.推：推法是以掌根、指腹或肘部为主，沿着人体经络方向进行推压。此方法常用于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按：按法使用拇指、掌根或指节进行深层按压。这一手法能有效刺激穴位，改善局部血液供应。
3.揉：揉法通过手掌或指腹在皮肤上做圆周运动，主要用于放松肌肉，增加组织弹性。
4.捏：捏法需要拇指与其余手指配合，将皮下组织轻轻提起并挤压，多用于面部护理和纤体塑形。
5.拍：拍法采用掌心或指腹快速而有节奏地击打皮肤表面，以增强皮肤张力和刺激神经系统。
6.敲：敲法运用空拳或掌侧轻轻叩击皮肤，能够帮助舒缓疲劳和恢复肌肉活力。
按摩手法多样，每种手法针对不同的需求和症状，合理选择和运用可达到理想的保健效果。
按摩的频率因个人需求和身体状况而异。一般来说，每周进行1-2次按摩是较为合适的频率。
按摩的适应症包括骨伤科、内科、妇产科、儿科、外科和五官科疾病的治疗。
如颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、头痛、失眠、月经不调、痛经等。
请注意，按摩只能起到日常保健以及辅助治疗的作用，并不能彻底根治疾病。身体出现不适症状时，还要在医生指导下接受规范性治疗，才能使病情得到有效的控制。
